Skip to content

ऊर्जा स्तरमा उच्च प्राप्त गर्न 7 उत्कृष्ट तरिकाहरू


तपाईं सहि ठाउँमा हुनुहुन्छ, किनकि यस लेखले ऊर्जा स्तर बढाउने सात उत्कृष्ट तरिकाहरू छलफल गर्दछ। हामी सबैलाई अनुभूति थाहा छ: दिनभरि थकित ब्यूँझने र पछि ऊर्जा समाप्त हुन्छ। के यो तपाईं जस्तै सुनिन्छ? के तपाइँ प्रायः थकित र सुस्त महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँको ऊर्जा स्तर बढाउने तरिकाहरू चाहिन्छ?

(छवि स्रोत)

हामी सबैले उत्प्रेरित र थकित समयहरू अनुभव गर्छौं। यद्यपि, हाम्रो शरीरलाई रिचार्ज गर्न केही चीजहरू छन्। हाम्रो जीवनको गुणस्तर हामीसँग कति ऊर्जा छ त्यसमा निर्भर हुने भएकोले, उत्पादनशील रहनको लागि हामीले स्वस्थ ऊर्जा स्तरहरू कायम राख्नुपर्छ।

यहाँ सात उत्कृष्ट रणनीतिहरू छन् जसले तपाईंलाई ऊर्जामा उच्च प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

१. भ्याप डेल्टा-८ | ऊर्जा स्तरहरू

डेल्टा 8 एक प्रकारको क्यानाबिनोइड हो जस्तै THC, मारिजुआनामा प्राथमिक साइकोएक्टिभ कम्पाउन्ड। जे होस्, डेल्टा 8 THC को रूपमा मात्र एक दशांश शक्तिशाली छ। डेल्टा 9 THC विपरीत, सबैभन्दा प्रसिद्ध क्यानाबिनोइड, डेल्टा 8 THC मात्र ट्रेस मात्रामा उपस्थित छ। Delta-8 ले Delta-9 THC भन्दा हल्का, अधिक आरामदायी उच्च प्रदान गर्दछ र ऊर्जा स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ। त्यसैले, धेरै मानिसहरू डेल्टा-8 vaping को सहारा लिन्छन्।

(छवि स्रोत)

Vaping Delta-8 ले तपाईंलाई उत्थानदायी अनुभूति दिन सक्छ जसले तपाईंलाई दिनभर ऊर्जावान रहन मद्दत गर्नेछ। यो शक्तिशाली क्यानाबिनोइडसँग ऊर्जावान प्रभावहरू छन् र तपाइँलाई तपाइँको दिन मार्फत प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं दिउँसो पिक-मी-अप खोज्दै हुनुहुन्छ वा तपाईंको कसरतको माध्यमबाट तपाईंलाई शक्ति प्रदान गर्न मद्दत गर्नको लागि, डेल्टा-8 कार्यमा निर्भर छ। साथै, यसको शान्त गुणहरूको साथ, डेल्टा 8 ले तपाईंलाई दिनको अन्त्यमा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाइँ भाप गर्न नयाँ हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ डेल्टा 8 भ्याप पेन कारतूस कसरी हिट गर्ने। यहाँ एक द्रुत गाइड छ:

  • कलमबाट कारतूस हटाएर सुरु गर्नुहोस्। तपाइँले टोपी खोल्न आवश्यक छ, सामान्यतया कलम को तल मा स्थित छ।
  • एकचोटि तपाईंले कारतूस हटाउनुभयो, मुखपत्रमा हेर्नुहोस्। मुखपत्रको बीचमा एउटा सानो प्वाल हुनेछ; यो जहाँ तपाइँ कारतूस सम्मिलित गर्नुहुनेछ।
  • कारतूस सम्मिलित गर्न, प्वालमा मुखपत्र घुसाउनुहोस्। कारतूस राम्रोसँग बस्नको लागि तपाईले थोरै दबाब लागू गर्नुपर्छ।
  • एकचोटि तपाईंले कारतूस घुसाउनुभएपछि, टोपीलाई फिर्ता राख्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो कडा रूपमा पेच गरिएको छ, ताकि कारतूस ढीलो नहोस्।
  • कलम प्रयोग गर्न, कलमको छेउमा रहेको बटन थिच्नुहोस्। यसले तताउने तत्व सक्रिय गर्नेछ र कार्ट्रिज भित्र डेल्टा 8 वाष्पीकरण गर्नेछ।
  • जब सम्म तपाईले पूर्ण फोक्सो भरी भाप लिनु भएको छैन तब सम्म बिस्तारै र स्थिर रूपमा सास लिनुहोस्। त्यसपछि, सास छोड्नुहोस् र आनन्द लिनुहोस्!

2. रक्सी सेवन सीमित गर्नुहोस्

ऊर्जा स्तर बढाउने सहित रक्सी सेवन सीमित गर्न धेरै फाइदाहरू छन्। जब तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले यसलाई प्रशोधन गर्न कडा मेहनत गर्नुपर्छ, जसले थकान निम्त्याउन सक्छ। रक्सीमा कटौती गरेर, तपाईं आफ्नो शरीरलाई विश्राम दिन र थप ऊर्जाको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

मदिरा सेवन |  ऊर्जा स्तरहरूमा उच्च
मदिरा सेवन | ऊर्जा स्तरमा उच्च (छवि स्रोत)

ऊर्जा स्तर बढाउनुको अलावा, रक्सीको सेवन सीमित गर्नाले तपाईको समग्र स्वास्थ्यलाई पनि सुधार गर्न सक्छ। रक्सी एक विष हो, र तपाईंको शरीरले धेरै ह्यान्डल गर्न सक्दैन। यसैले, तपाईंको रक्सीको सेवन कम गर्नाले कलेजो रोग जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरू विकास गर्ने तपाईंको जोखिम कम गर्न सक्छ।

त्यसोभए यदि तपाइँ आफ्नो ऊर्जा स्तर बढाउने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको रक्सीको सेवन सीमित गर्न सुरु गर्न एक राम्रो ठाउँ हो। तपाईंको शरीरले यसको लागि धन्यवाद दिनेछ!

3. व्यायाम

व्यायाम तपाईको उर्जा स्तर माथि उठाउने उत्तम तरिका मध्ये एक हो। जब तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाइँको शरीरले एन्डोर्फिन, हर्मोन निस्कन्छ जसले तपाइँलाई राम्रो र ऊर्जावान महसुस गराउँछ। साथै, नियमित व्यायामले तपाईको समग्र स्वास्थ्य र फिटनेस स्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

त्यसैले यदि तपाईं सुस्त महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, हिड्न वा केही हल्का कार्डियो गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं पछि कत्ति राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ भनेर छक्क पर्नुहुनेछ!

4. स्वस्थ खाना खानुहोस्

स्वस्थ खाना खानु ऊर्जा स्तर बढाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो। जब तपाइँ भिटामिन र खनिजहरूले भरिएको पौष्टिक खानाहरू खानुहुन्छ, तपाइँको शरीरमा राम्रोसँग काम गर्न ईन्धन हुन्छ। त्यसैले, आफ्नो दैनिक भोजनमा सधैं प्रशस्त फलफूल, तरकारी र प्रोटिन समावेश गर्नुहोस्।

प्रशोधित खानेकुराहरू र चिनीयुक्त खाजाहरू त्याग्दा पनि तपाईंको ऊर्जा स्तरलाई माथि राख्न मद्दत गर्न सक्छ। यी खानेकुराहरूले तपाईंलाई द्रुत ऊर्जा प्रदान गर्न सक्छ, तर तिनीहरू लामो समयसम्म टिक्दैनन्। त्यसैले दिनभर ऊर्जावान रहन स्वस्थकर खानेकुरामा ध्यान दिनुहोस्।

5. दिनभरि विश्राम लिनुहोस्

तपाईको उर्जाको स्तर बढाउन दिनभर ब्रेक लिनु आवश्यक छ। वरिपरि हिंड्न केही मिनेट लिँदा तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित रहन र बर्नआउटबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, विश्राम लिनको लागि आफ्नो कार्य क्षेत्रबाट टाढा जानुहोस्। यसले तपाईंलाई आफ्नो टाउको सफा गर्न र ताजा भएर फर्कन मद्दत गर्नेछ।

राम्रो ऊर्जा स्तरहरूको लागि दिनभर ब्रेकहरू लिनुहोस्
राम्रो ऊर्जा स्तरको लागि दिनभर ब्रेक लिनुहोस् (छवि स्रोत)

जब तपाइँ विश्राम लिनुहुन्छ, तपाइँको शरीर र दिमाग आराम र कायाकल्प गर्न सक्नुहुन्छ। यसरी, तपाईं आफ्नो उत्पादकता सुधार गर्दै, अधिक सतर्क र ऊर्जावान बन्नुहुन्छ।

त्यसैले यदि तपाईं थकित हुनुहुन्छ वा तल दगुर्दै हुनुहुन्छ भने, विश्राम लिने विचार गर्नुहोस्। केही मिनेटको आरामले पनि तपाईंको ऊर्जा स्तरलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा असर गर्न सक्छ।

६. पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्

आफ्नो ऊर्जा स्तर कायम राख्न पर्याप्त निद्रा आवश्यक छ। जब तपाईं पर्याप्त निद्रा पाउनुहुन्न, तपाईंको शरीरसँग रिचार्ज गर्न र आफैलाई मर्मत गर्ने समय हुँदैन। यसले थकान र कम ऊर्जा स्तर निम्त्याउन सक्छ।

त्यसोभए, तपाइँ प्रत्येक रात कम्तिमा 7-8 घण्टा सुत्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। यसले तपाईंको शरीरलाई आराम र रिचार्ज गर्ने समय छ भनी सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्नेछ।

7. हाइड्रेटेड रहनुहोस्

हाइड्रेटेड रहनु ऊर्जा स्तर को लागी आवश्यक छ। निर्जलित हुँदा, तपाईंको शरीरले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन, जसले थकान र थकान निम्त्याउँछ। त्यसैले, दिनभरि प्रशस्त पानी पिउन निश्चित गर्नुहोस्।

निष्कर्ष

हामी सबैले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा थकित महसुस गरेका छौं। तर यी सुझावहरूको साथ, तपाईं आफ्नो ऊर्जा स्तर बढाउन र दिनभर ऊर्जावान रहन सक्नुहुन्छ।



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *