Skip to content

कब्जियतबाट पिडित हुनुहुन्छ ? कारण र उपचार विशेषज्ञबाट जान्नुहोस्


कब्जियतलाई सबैभन्दा सामान्य पाचन विकारहरू मध्ये एक मानिन्छ जसले धेरै मानिसहरूलाई पटक पटक समस्या दिन्छ। यसलाई प्रति हप्ता तीनवटा भन्दा कम आन्द्राको गति हुनु भनेर परिभाषित गरिएको छ। यदि दिसा वा मलमूत्र तीन दिन पछि कडा हुन्छ र तपाईंलाई तीव्र दबाब लागू गर्न आवश्यक हुन्छ भने, यो कब्जियतको सामान्य सूचक हुन सक्छ। यसले प्रायः चरम दुखाइ र पूर्ण पेटको निरन्तर अनुभूतिको परिणाम दिन्छ। यदि उपचार नगरिएको खण्डमा, यो पुरानो कब्जियतमा परिणत हुन सक्छ, जसको परिणामस्वरूप गुदा फिसर हुन सक्छ र कोलोन क्यान्सर पनि हुन सक्छ।

सर गंगाराम अस्पतालको इन्स्टिच्युट अफ ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजी एन्ड प्यान्क्रियाटोबिलरी साइन्सेसका सल्लाहकार डा. श्रीहरि अनिखिन्दीले कब्जियतबाट बच्ने कारण र उपायबारे विस्तृत मार्गदर्शन दिएका छन् ।

कारणहरू

डा अनिखिन्दीका अनुसार कब्जियत हुनुको मुख्य कारण शरीरमा पानीको कमी र पेटमा फाइबरको कम पहुँच हुनु हो । दिसाको सामग्री बनाउन जति पानी चाहिन्छ, फाइबरको मात्रा पनि आवश्यक हुन्छ। यी दुवै कुरा खानामा कम भएमा कब्जियतको कारण बन्छन् ।

हाम्रो दैनिक जीवनशैलीमा कम खानपानका कारण कब्जियत ठूलो समस्या बनेको चिकित्सकले बताए । सलाद, फलफूल र पानीको कम खपत र प्रशोधित खानाको ठूलो मात्रा हुनुले कब्जियत निम्त्याउँछ।

कब्जियत र मेटाबोलिज्म बीचको सम्बन्ध

डा. श्रीहरि अनिखिन्दीले कब्जियतसँग लड्न राम्रो मेटाबोलिज्मको महत्त्वलाई पनि जोड दिन्छन्। उनका अनुसार कब्जियतबाट छुटकारा पाउन मेटाबोलिज्म बढाउनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ । मेटाबोलिज्म व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। राम्रो चयापचय भएका मानिसहरूले खाना राम्रोसँग पचाउन र अवशोषित गर्न सक्षम हुन्छन्, खराब चयापचय भएका मानिसहरूको विपरीत।

कब्जियतबाट कसरी छुटकारा पाउने ?

डाक्टरले कब्जियतबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई शारीरिक कसरतमा संलग्न हुन सल्लाह दिन्छन्। नियमित व्यायाम वा योग रक्तसञ्चार सुधार गर्न र कब्जियतबाट बच्ने उत्तम उपाय हो। फलफूल, फलफूल, अखरोट, खजूर र बदाम जस्ता फाइबरयुक्त खानेकुराको सेवन कब्जियतबाट छुटकारा पाउने अन्य उपायहरू हुन्।

यदि घरेलु उपचारहरू प्रभावकारी साबित भएन भने, डा अनिखिन्दीले तपाईंको दिसालाई पातलो गर्न रेचक औषधि प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छ। यदि कुनै पनि विधिले काम गरेन भने, कब्जियतले अन्य गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्ने भएकाले तुरुन्तै डाक्टरसँग परामर्श लिने सल्लाह दिन्छ।

रोकथाम

राम्रो मेटाबोलिज्म भएकाहरूका लागि, डा श्रीहरिले उनीहरूलाई कम्तिमा 30 मिनेट व्यायाम गर्नका साथ दिनहुँ कम्तिमा 2-3 लिटर पानी पिउन, प्रशस्त फलफूल र हरियो पातदार तरकारीहरू खान आग्रह गर्छन्।

सबै पढ्नुहोस् नवीनतम जीवन शैली समाचार यहाँ



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *