Skip to content

के तपाईलाई थाहा छ म्याग्नेसियमको कमीले हृदय रोग निम्त्याउन सक्छ?


पछिल्लो अपडेट: डिसेम्बर २९, २०२२, १८:५२ IST

केही एन्टासिड र जुलाबमा म्याग्नेसियम पनि हुन्छ।

म्याग्नेसियम नट, बीउ, सम्पूर्ण अन्न, सिमी, हरियो सागसब्जी, दूध, दही, र बलियो खाना मा राम्रो मात्रा मा पाइन्छ।

म्याग्नेसियम स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यो नट, बीउ, सम्पूर्ण अन्न, सिमी, हरियो तरकारी, दूध, दही, र बलियो खाना मा राम्रो मात्रा मा पाउन सकिन्छ। विज्ञहरूका अनुसार वयस्कहरूको लागि दैनिक आवश्यकताको २०% म्याग्नेसियम एक औंस बदाममा पाइन्छ। यो पानीमा पनि फेला पार्न सकिन्छ, चाहे त्यो ट्याप, खनिज, वा बोतलको पानी होस्। केही एन्टासिड र जुलाबमा म्याग्नेसियम पनि हुन्छ। तर के तपाईलाई थाहा छ तपाईको मुटुको लागि म्याग्नेसियम कत्तिको महत्वपूर्ण छ? पत्ता लगाउन पढ्नुहोस्।

म्याग्नेसियमले शरीरमा मांसपेशी र न्यूरोन प्रकार्य र ऊर्जा संश्लेषणलाई समर्थन गर्दछ, अन्य धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू बीच। सामान्यतया, कम म्याग्नेसियम स्तरले कुनै पनि लक्षणहरूको परिणाम गर्दैन। यद्यपि, लगातार कम स्तरले ओस्टियोपोरोसिस, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, र हृदय रोगको जोखिम बढाउन सक्छ। BMJ Journals द्वारा गरिएको एक अध्ययन अनुसार, म्याग्नेसियमको कम सेवनले म्याग्नेसियमको कमीको उच्च घटना निम्त्याउँछ, जसले औद्योगिक पश्चिमी देशहरूमा हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ।

अध्ययनले अस्पतालमा भर्ना भएका ४२% बिरामी हाइपोमाग्नेसिमियाबाट पीडित भएको पत्ता लगायो। यद्यपि, यी व्यक्तिका डाक्टरहरूमध्ये केवल 7%ले म्याग्नेसियम परीक्षणको लागि सोधे। सघन कार्डियक केयर युनिटमा बिरामीहरूमा गरिएको अध्ययनमा, 53 प्रतिशत बिरामीहरूमा एमएमजी सांद्रता 1.119 माइक्रोग्राम/मिग्रा प्रोटीन भन्दा कम थियो, जुन सबैभन्दा कम सामान्य नियन्त्रण भन्दा कम थियो।

यद्यपि 1% भन्दा कम म्याग्नेसियम बाह्य रूपमा अवस्थित छ, सीरम म्याग्नेसियम सामान्यतया क्लिनिकल सेटिङहरूमा मूल्याङ्कन गरिन्छ। तसर्थ, सीरम म्याग्नेसियमले सधैं शरीरको कुल म्याग्नेसियम भण्डारलाई सही रूपमा प्रतिबिम्बित गर्न सक्दैन। म्याग्नेसियमले भास्कुलर टोन, एथेरोजेनेसिस, थ्रोम्बोसिस र भास्कुलर क्याल्सिफिकेशनलाई पनि नियन्त्रण गर्दछ। त्यसकारण, यसले हृदय रोगको एटियोलोजीमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ।

मृगौलाले शरीरमा म्याग्नेसियमको सन्तुलन कायम राख्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्ने भएकोले, मृगौला रोगहरूले म्याग्नेसियमको ओभरलोड र ह्रास दुवै निम्त्याउने सम्भावना हुन्छ, जसले हृदय रोगको जोखिम बढाउन सक्छ।

सबै पढ्नुहोस् नवीनतम जीवन शैली समाचार यहाँ



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *