हाम्रो शरीरको सर्काडियन रिदम हाम्रो मुख्य आन्तरिक घडी हो, जसले बाह्य घडी – सूर्योदय र सूर्यास्त – अनुसार काम गर्दछ – हाम्रा सबै अंगहरू र आन्तरिक जैविक प्रणालीहरूले सामंजस्यपूर्ण, प्रभावकारी र प्रभावकारी रूपमा काम गर्दछन्।
“हामी सुतेको बेला बिहान १ देखि ३ बजे सम्मको अवधिमा कलेजोले हाम्रो शरीरलाई सफा गर्न र डिटोक्सिफिकेसन गर्न कडा परिश्रम गर्छ,” डा. लुन बताउँछन्, “त्यसैले यदि तपाईंको कलेजो सुतिरहेको बेलामा बोसो जम्मा हुँदा ढिलो र स्थिर छ भने। कलेजो सफा गर्ने समय (बिहान 1 र 4 बजे), शरीरले डिटोक्सिफिकेशनको लागि थप ऊर्जा आवंटित गर्ने प्रयास गर्नेछ र तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई ब्यूँझाउन ट्रिगर गर्नेछ।”
थप पढ्नुहोस्: कोरोनाभाइरस: कोभिड XBB, BA.2.75 को प्रसार बढेको छ, WHO ले पछिल्लो रिपोर्टमा भन्यो; मुख्य लक्षण थाहा छ