Skip to content

घाँटी दुखाइ र अन्य श्वासप्रश्वास रोगहरूको लागि कुल्लाको महत्त्व


भारतमा पुरातन समयदेखि कुल्ला गर्ने प्रचलन रहेको छ, र खानापछि पानीले मुख कुल्ला गर्नु राम्रो मौखिक स्वच्छता कायम राख्न आवश्यक छ। यो प्रचलन पुस्तादेखि पुस्तामा हस्तान्तरण गरिएको छ र आज पनि व्यापक रूपमा पछ्याइएको छ।

नियमित कुल्ला गर्नु एक लाभदायक बानी मानिन्छ जसले मुख सफा र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यसले मुखबाट खानाको कण, ब्याक्टेरिया र अन्य फोहोरहरू हटाउन मद्दत गर्छ, दाँतको समस्याहरू जस्तै दाँत किरा र गिजाको रोगको जोखिम कम गर्छ। थप रूपमा, यसले सास ताजा गर्न र समग्र मौखिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।

भारतमा, खाना पछि पानीले कुल्ला गर्ने र मुख कुल्ला गर्ने परम्परा संस्कृतिमा गहिरो जरा गाडिएको छ र धेरैको लागि दैनिक अनुष्ठान भएको छ। यो प्रायः प्राकृतिक पदार्थहरू जस्तै नीमको पात वा बेसार पाउडरको प्रयोगको साथमा हुन्छ, जसमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन् भन्ने विश्वास गरिन्छ।

समग्रमा, नियमित कुल्ला गर्नु र मुख कुल्ला गर्नु महत्त्वपूर्ण बानीहरू हुन् जसले राम्रो मौखिक स्वच्छता र समग्र स्वास्थ्यलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ, र यो परम्परा भारतमा व्यापक रूपमा पालना गरिँदैछ।

डा गौरी मर्चेन्ट, निर्देशक, ओरल हेल्थ एण्ड एडभान्स डेन्टीस्ट्री विभाग, सर एचएन रिलायन्स फाउन्डेसन अस्पतालसँगको कुराकानीमा, हामीले गार्गलिंगको बारेमा सबै कुरा बुझेका छौं।

के 5 वर्षको बच्चाले कुल्ला गर्न सक्छ?

पानी कुल्ला गर्नु पर्छ र त्यसपछि थुक्नु पर्छ (निल्नु हुँदैन)। छ वर्ष भन्दा मुनिका बच्चाहरु सामान्यतया राम्ररी गारगल गर्न सक्षम छैनन्।

मौखिक स्वास्थ्य को लागी कुल्ला

नुन पानीले तपाईंको गिजाको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ

गिजाको सूजन र मुखमा संक्रमण धेरै ब्याक्टेरियाको निर्माणबाट सुरु हुन्छ। मुखमा ब्याक्टेरिया बढ्दै जाँदा मुखमा रहेको श्लेष्म झिल्ली र गिजामा सूजन हुन्छ। नुनले सूजन कम गर्न र ब्याक्टेरियाको बृद्धिलाई रोक्छ, नुन पानीले कुल्ला गर्नु र तातो नुन पानीले आफ्नो मुख कुल्ला गर्नाले तपाईको समग्र मौखिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

नुन पानीले गिन्जिभाइटिसको विकासको तपाईंको जोखिमलाई कम गर्छ

जिन्जिभाइटिस गिजाको रोगको प्रारम्भिक चरण हो। यो मुखमा अत्यधिक ब्याक्टेरिया जम्मा भएका कारण गिजाको सूजनबाट सुरु हुन्छ। एकपटक सूजन सुरु भएपछि, तपाईंले आफ्नो गिजाहरू गुलाबीबाट रातोमा परिणत भएको देख्न सक्नुहुन्छ। अर्को, तपाईंले देख्नुहुनेछ कि तपाईंले दाँत माझ्दा र/वा फ्लस गर्दा तपाईंको गिजाबाट रगत बग्छ। यदि जिन्जिभाइटिसको उपचार गरिएन भने, यसले गिजाको मन्दी र पीरियडोन्टल रोग निम्त्याउन सक्छ। मुखमा ब्याक्टेरियाको बृद्धिलाई रोक्नको लागि जसले गिजाको सूजन र जिन्जिभाइटिस निम्त्याउन सक्छ, तपाईले थप ब्याक्टेरियाहरू रोक्न हप्तामा केही पटक तातो नुन पानीले कुल्ला गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

किन नुन पानीको कुल्ला दाँतको हेरचाहको लागि उपयोगी छ?

जब तपाइँ तपाइँको मौखिक स्वास्थ्य कोयम राख्न र सुधार गर्ने बारे सोच्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको मुखमा ब्याक्टेरिया मार्न अल्कोहल-आधारित माउथवाश प्रयोग गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ। माउथवाश प्रयोग गर्दा, विशेष गरी अल्कोहलमा आधारित माउथवाशहरू ब्याक्टेरियाहरू मार्न उपयोगी हुन्छन्, तिनीहरूले म्यूकस मेम्ब्रेन र गिजाको जलन निम्त्याउन सक्छन्। रक्सीले पनि सुकाउने प्रभाव पार्छ, जुन तपाईंको मुखको लागि राम्रो होइन। अल्कोहलमा आधारित माउथवाशहरू प्रयोग गर्नु फाइदाजनक हुँदाहुँदै, तपाईंले आफ्नो मौखिक स्वच्छता दिनचर्यालाई नुन पानीले कुल्ला गरेर पनि लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ, जुन पूर्णतया प्राकृतिक हो, विशेष गरी जब तपाईं मानव शरीरमा .3 र .4 प्रतिशत नुन पानीले बनेको हुन्छ भन्ने विचार गर्नुहुन्छ। ।

जब यो मौखिक स्वास्थ्य को लागी आउँछ, नुन पानी को कुल्ला को लागी राम्रो काम गर्दछ:

  • मुखमा गम घाउ र साना टुक्राहरू निको पार्ने
  • दन्त प्रक्रिया पछि संक्रमण को जोखिम कम गर्दै
  • घाँटी दुख्ने बेलामा दुखाइ, सूजन र ब्याक्टेरियाको संक्रमणमा मद्दत गर्दै

कुल्ला गर्न कति नुन प्रयोग गर्नुपर्छ?

नुन पानीले कुल्ला गर्दा र मुख कुल्ला गर्दा, तपाईंले त्यति धेरै नुन थप्नु पर्दैन। हामी आधा कप वा चार औंस पानीमा 1/4 चम्चा प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छौं। मिश्रणलाई राम्ररी हलचल गर्न निश्चित गर्नुहोस्। त्यसपछि, सामान्य रूपमा नुन पानी कुल्ला वा कुल्ला गर्नुहोस्। घाँटी दुखाइको लागि, यो प्रति दिन दुई र चार पटकको बीचमा नुन पानी कुल्ला गर्न सिफारिस गरिन्छ। यदि तपाइँको मुख दुखेको छ, तपाइँको मुख काटिएको छ वा दाँतको हालको काम छ भने, तपाइँ तपाइँको मुख दिनको दुई देखि तीन पटक कुल्ला गर्न सक्नुहुन्छ वा दुखाइ र सूजन नियन्त्रण गर्न को लागी। यदि तपाइँ एक दिनमा कति पटक तपाइँको दाँतको काम पछि आफ्नो मुख कुल्ला गर्ने बारे अनिश्चित हुनुहुन्छ वा यदि तपाइँलाई घाउ छ भने, तपाइँ सधैं थप निर्देशनहरू र तपाइँका प्रश्नहरूको जवाफको लागि विलियम्स र दैनिक सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।

दिनमा कति पटक कुल्ला गर्नु पर्छ ?

दिनमा कम्तिमा दुई पटक गार्गल गर्न सिफारिस गरिन्छ। तपाईं सुरक्षित रूपमा त्यो भन्दा धेरै पटक गारगल गर्न सक्नुहुन्छ।

के यसमा अन्य तत्वहरू पनि थप्न सकिन्छ?

नुन पानीमा आधारित मुख कुल्ला बनाउन सजिलो छ; तपाईलाई नुन र केहि तातो पानी चाहिन्छ। एक कप तातो पानीमा 1/2 चम्मच नुन थप्नुहोस्। तपाईं यो लागत-प्रभावी कुल्ला प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: मुखको घाउहरू शान्त गर्नुहोस्

के कुल्लाले अरू कुनै रोग निको पार्न मद्दत गर्छ?

नुनिलो पानीले कुल्ला गर्नाले घाँटी दुख्ने समस्याबाट आराम मिल्छ । घाँटी दुख्नु घाँटीको विभिन्न संक्रमणको लक्षण हो। कुल्ला गरेपछि निको हुन सक्ने केही चिकित्सा अवस्थाहरू हुन्-

· एलर्जी

पराग, फोहोर जस्ता केही एलर्जीहरू सास फेर्दा शरीरमा एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। यी इरिटेन्टहरूले घाँटी जलाउन सक्छ र घाँटी दुख्न सक्छ। नुनिलो पानीको गार्गलले जलन हटाउन सक्छ र घाँटी दुखाइ कम गर्न सक्छ।

· दन्त स्वास्थ्य

त्यहाँ केही संक्रमणहरू छन् जुन खराब सरसफाइका कारण घाँटीमा विकास हुन सक्छ। नुन पानीले कुल्ला गर्नाले मुखबाट हानिकारक ब्याक्टेरिया बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यसले मुखको स्वच्छता र गिजाको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ। तसर्थ, gingivitis, cavities र periodontitis को जोखिम पनि कम हुन्छ।

· साइनसाइटिस र श्वासप्रश्वासको संक्रमण

केही श्वासप्रश्वासको संक्रमण र साइनसाइटिसले लक्षणको रूपमा घाँटी दुख्न सक्छ। त्यहाँ एक भाइरल वा ब्याक्टेरियाको आक्रमण हुन सक्छ जसले यी संक्रमणहरू निम्त्याउँछ। घाँटी दुख्ने केही संक्रमणहरू हुन्- फ्लू, चिसो, स्ट्रेप थ्रोट र मोनोन्यूक्लियोसिस।

· क्यान्सर घाउ

सामान्यतया मुखको अल्सर भनेर चिनिन्छ, नुन पानीको कुल्लाले यो अवस्था निको पार्न सक्छ। अल्सरले दुखाइ र सूजन निम्त्याउँछ जुन नुन पानीले कुल्ला गर्नाले शान्त हुन्छ।

कुल्ला गर्नुको महत्व

दैनिक गार्गलिङले गुफाहरू रोक्न र तपाईंको गिजाको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। खानाका कणहरू दाँतको सतहमा लामो समयसम्म रहँदा गुफाहरू बन्छन्। जब दाँतको बीचमा गुफाहरू बन्छन्, बाँकी रहेका खाद्य कणहरूले गिजाको सूजन र रगत निम्त्याउँछ।

यद्यपि कुल्लाले मुखको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, यसले दैनिक ब्रसिङ र फ्लसिङलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन।

  • के यो 5 वर्ष मुनिका बच्चाहरु को लागी सुरक्षित छ?

हो 5 वर्ष मुनिका बच्चाहरु को लागी प्रत्येक खाना पछि पिउने पानी संग कुल्ला गर्न सुरक्षित छ। पातलो वा बच्चाको दाँत क्षयको लागि बढी संवेदनशील हुन्छ।

  • के गिजा र दाँतको स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि कुल्ला गर्नु प्रभावकारी हुन सक्छ?

नुन र माउथवाश जस्ता थप तत्वहरूको साथ गमको स्वास्थ्य सुधार गर्न गार्गलिङ प्रभावकारी हुन सक्छ। नुन पानी र माउथवाशले ब्याक्टेरियाको बृद्धि रोक्न, पट्टिका र सूजन कम गर्न सक्छ। मुख कुल्ला सासको दुर्गन्धसँग लड्न प्रभावकारी हुन्छ। मौखिक स्वच्छता कायम राख्दै घाउको सुधारको लागि दाँत निकासी पछि तिनीहरूलाई सिफारिस गरिन्छ। फ्लोराइडको उच्च मात्रा भएको माउथवाशले गुफाबाट सुरक्षा मात्र प्रदान गर्दैन तर यसले संवेदनशीलतालाई पनि कम गर्छ। मुखको क्यान्सरबाट पीडित बिरामीहरूमा, माउथवाशका विशिष्ट ब्रान्डहरूले र्याल उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ जसले फलस्वरूप मुखलाई ओसिलो राख्छ।

  • कुनै पनि समस्याको सामना गर्दा प्रभावकारी नतिजाको लागि दिनमा कति पटक गार्गल गर्नुपर्छ?

प्रत्येक खाना पछि पानीले कुल्ला गर्नु मुखको स्वच्छता कायम राख्न प्रभावकारी हुन्छ। दाँत निकाल्ने अवस्थामा, यो दिनको दुई पटक नुन पानीले कुल्ला गर्न सिफारिस गरिन्छ। भाँचिएको मौखिक शल्यक्रियाको अवस्थामा, मुखको क्यान्सरले मुख खोल्न कम गर्दछ, प्रत्येक खाना पछि माउथवाशले कुल्ला गर्न सिफारिस गरिन्छ।

  • के मुखको स्वास्थ्य समस्या बाहेक अन्य कुनै रोगहरू निको पार्न कुल्लाले मद्दत गर्छ?

हो। नुन पानीमा कुल्ला गर्नुले घाँटी दुख्ने दुखाइ र सूजनलाई कम गर्न देखाइएको छ। यसले तपाईंको श्वासप्रश्वास पथ र नाक गुहामा बलगम निर्माणलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

सबै पढ्नुहोस् नवीनतम जीवन शैली समाचार यहाँ



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *