ट्विंकल खन्नाले जवान रहने ७ टिप्स | एक्सप्रेस ट्रिब्यून

पूर्व अभिनेत्री ट्विंकल खन्नाले हालै आफ्नो प्रकाशनमा एक भिडियो अपलोड गरेकी छिन् । ट्वीक भारतजहाँ उनले सात बानीको खुलासा गरे जसले उनलाई वर्षौंसम्म जवान र सुन्दर रहन मद्दत गरेको छ। प्रसिद्ध काल्पनिक लेखकका अनुसार यी टिप्सले उनको फिटनेस मन्त्रलाई नयाँ उचाइमा पुर्याएको छ र अब उनी अरूलाई पनि मद्दत गर्न चाहन्छिन्।

1. प्रकृति संग सम्बन्ध बनाउनुहोस्
भिडियोमा, ट्विंकलले खुलासा गरेकी छिन् कि उनी ठूलो हुँदा उनको एकमात्र आकांक्षा बच्चा, कुकुर र बगैचा थियो। एक वयस्कको रूपमा, अब जब उनको सबै परिकल्पित लक्ष्यहरू वास्तविकता हुन्, उनले स्वीकार गरे कि यो एकदम भारी हुन सक्छ। त्यसोभए, जब पनि उनको कुकुर र बच्चाहरूले उनलाई अनन्त रूपमा रिसाउँछन्, उनी आफ्नो बोटबिरुवाहरू लिएर “मलाई समय” को लागी आफ्नो बगैंचामा जान्छिन्।

“तपाईंसँग बगैंचा छैन भने पनि, तपाईंको झ्याल र बाल्कनीमा बिरुवाहरू राख्न निश्चित गर्नुहोस्, तिनीहरूले तुरुन्तै तपाईंको मूडलाई बढाउँछ, एकाग्रतामा सुधार गर्दछ र वरिपरि, तपाईं तुरुन्तै तनाव कम गर्नुहुन्छ,” उनले नोट गरे। मेला अभिनेता।

2. बेलुकाको खानाको लागि सानो खाना खानुहोस्

“मैले वहिदा रहमानबाट सिकेको यो कुरा हो: यदि तपाईंले राती कम खानुभयो भने, तपाईंको खाना जलाउनुको सट्टा तपाईंको शरीर आराम गर्न सक्छ। म पनि वहिदा जस्तै रातको खानामा ओमलेट मात्र खान्छु, र त्यसपछि म राती 10 बजे ओछ्यानमा जान्छु। “ट्विंकलले साझा गर्नुभयो।

3. नयाँ कुराहरू सिक्न जारी राख्नुहोस्

ट्विंकलले यो पनि खुलासा गरे कि एक खराब गायक भए पनि, उनले भर्खरै आफ्नो सानो बच्चा जो वाद्य बजाउने संग बन्धन गर्न गितार पाठ लिएको छ। उनको अनुसार, यो नयाँ चीजहरू सिक्न र मानसिक रूपमा राम्रो महसुस गर्न एक राम्रो तरिका हो। “कसलाई थाहा छ, हुनसक्छ म एक दिन यसमा उत्कृष्ट हुनेछु,” उनले थपे।

4. सास फेर्ने अभ्यासले तपाईंको दिमागलाई सक्रिय राख्न मद्दत गर्छ

ट्विंकलले यो पनि बताइन् कि सास फेर्ने व्यायाम राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न र जीवनमा तनाव कम गर्ने कुञ्जी हो। “जब तपाईलाई देख्न र बूढो महसुस गराउने कुरा आउँछ, तनाव जन्मदिन भन्दा धेरै खराब हुन्छ,” दले भने श्रीमती फनीबोन्स लेखक। “तपाईं सास फेर्ने अभ्यासहरू गर्न सक्नुहुन्छ र केवल पाँच मिनेटमा अधिक शान्त र ऊर्जावान महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।”

5. मूर्ख हुन नडराउनुहोस्

“हँस्नु भन्दा अनमोल अरु केहि छैन, तर पनि सबै जोक आफैंमा ठोक्ने मेरो बानी छ। एक रमाइलो धुन गाउनुहोस्, एक डरलाग्दो ठट्टा सुनाउनुहोस् जसले तपाइँका किशोरहरूलाई उनीहरूको आँखा घुमाउने छ,” ट्विंकलले सबैलाई जीवनमा अझ खुला र रमाइलो हुन सिफारिस गर्दै भनिन्।

6. धार्मिक रूपमा सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्

लेखकले यो पनि खुलासा गरे कि बच्चा जन्माएपछि, उनको छालामा दाग र पिग्मेन्टेसन थियो, त्यसैले उनी अब सधैं सनस्क्रिन लगाउँछिन्, विशेष गरी घमाइलो दिनमा घुम्न वा कामको लागि बाहिर जाँदा।

7. पुस्तकहरूलाई आफ्नो साथी बनाउनुहोस्

अन्त्यमा, ट्विंकलले उनलाई सधैं सक्रिय र खुसी राख्ने कुराहरू खुलासा गरिन्: उनका पुस्तकहरू। आरoald Dahl: संग्रहित लघु कथाहरू, पीजी वोडहाउस: द वर्ल्ड अफ ब्ल्यान्डिङर एन्टोइन डे सेन्ट-द एक्सपेरीको सानो राजकुमार उनको तीन मनपर्ने मध्ये थिए।

कथामा थप्न केहि छ? यसलाई तल टिप्पणीहरूमा साझेदारी गर्नुहोस्।