मेरो बिहानको खाजा: 1 गिलास दूधको साथमा भुटेको अण्डा, ओम्लेट, गहुँको रोटी, फलफूल (यी सबै)
मेरो खाजा: ब्राउन राइससँग पनीर, ब्राउन राइसमा अण्डा, पनीर पराठा आदि।
मेरो बेलुकाको खाना: घरमा बनाइएको नियमित खाना
पूर्व कसरत भोजन: सुख्खा फल, केरा।
कसरत पछिको खाना: रोटीको साथ पीनट बटर वा केरा र पिनट बटर भएको शेक
(तपाईं आफ्नो धोखा दिनमा के खानुहुन्छ): पिज्जा, बर्गर, फ्राइज, आइसक्रिम आदि।
कम क्यालोरी रेसिपीहरू म कसम खान्छु: मेरो लागि अहिले सम्मको सबैभन्दा राम्रो भनेको ब्राउन राइस र तरकारीहरू सहितको पनीर हो