मलाइका अरोराको धेरै योग मुद्रा; तस्विर र भिडियोहरू भित्र

मलाइका अरोरालाई सबैभन्दा फिट मानिन्छ बलिउड सेलिब्रेटीहरू जसले स्वस्थ जीवनशैली पछ्याउँछन् र अरूलाई प्रेरित गर्छन्। उनी लामो समयदेखि फिटनेसको वकालत गर्दै आएकी छिन् र साझेदारी गर्न कहिल्यै हिचकिचाउँदैनन्

उनको कठोर शासन। पिलेट्स र वजन प्रशिक्षणको अलावा, अभिनेत्री शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न योगको शक्तिमा विश्वास गर्छिन्। केही योग पोजहरू स्ट्राइक गर्दा धेरैका लागि गाह्रो हुन सक्छ, मलाइकाले तिनीहरूलाई पूर्ण सहजताका साथ गर्छिन्। उनले आफ्नो जीवनशैलीमा योगलाई समावेश गरेकी छिन् जसले उनलाई राम्रोसँग मूर्तिकलाको शरीर बनाउन मद्दत गरेको छ। मलाइकाको इन्स्टाग्राम फिडले अभ्यास र निरन्तरताका साथ योग कलामा महारत हासिल गरेको प्रमाण हो । आउनुहोस्, मलाइकाले खिचेका केही अचम्मका योग पोजहरू हेरौं।

एक सत्रमा उनको पछिल्लो पोष्टमा, उनी एकै पटक विभिन्न योग पोज गरिरहेको देख्न सकिन्छ। उनको सहज स्ट्रेचिङले पक्कै पनि तपाइँको दिमाग उडाउनेछ।

यहाँ हामी मलाइकाले विभिन्न योग अभ्यास गरिरहेको देख्न सक्छौं। उनले कडा पोज दिए पनि उनी सुन्दर देखिन्छिन्।

मलाइकाले परफेक्ट पोस्चर कायम राख्दै डण्डा योग गर्छिन्। योग आसन पेटको बोसो जलाउन र समतल पेट प्राप्त गर्न प्रभावकारी मानिन्छ।

यहाँ, मलाइकालाई तीन खुट्टा तलतिर फर्केको कुकुरबाट लङ्गमा बदलिएको देख्न सकिन्छ। उनले यो गर्नको लागि सही तरिका देखाउँदै चरण-दर-चरण आसन गर्छिन्।

मलाइकाले यस पोजको साथ आफ्नो “अनाहत चक्र” अनलक गर्छिन् जब उनले आफ्नो पाखुरा पछाडि पसार्छिन् र आसनमा गहिरो जानका लागि केही प्रोप्सको प्रयोग गर्छिन्। क्याप्शनले बताउँछ कि यो मानिसहरूलाई सचेत हुन र मानसिक कठोरता निर्माण गर्नको लागि एक आदर्श मुद्रा हो।

मलाइकासँग सबैभन्दा ठुलो योगा पोजलाई केकवाक जस्तो बनाउन सक्ने क्षमता देखिन्छ। यो पोज एउटा यस्तो उदाहरण हो जहाँ उनी स्थिर र शान्त हुँदा रोलरमा आफ्नो शरीरलाई अविश्वसनीय रूपमा सन्तुलनमा राख्छिन्।

मलाइकाले योगा गर्न कहिल्यै बिर्सिनन् र जुनसुकै पहिरन र ठाउँमा कला प्रदर्शन गर्न सक्छिन् । यहाँ उनी सेतो कुर्ता पायजामा खेल्छिन् र बगैंचामा आसन गर्छिन्।

जब यो पूर्ण शरीर स्ट्रेचिंगको लागि आउँदछ, उनले यो वास्तवमा कसरी गरिन्छ भनेर देखाउँछिन्। यो पूरा शरीर स्ट्रेच हेर्नुहोस्।

मलाइकाले कला अंगाले र अनुग्रहका साथ अभ्यास गरेर अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस मनाइन्। उनी आफूले हासिल गरेको योग कौशललाई सुधार गर्न आफ्नो प्रशिक्षकलाई समर्पित रूपमा पछ्याउँछिन्।

मलाइकाले गर्न नसक्ने कुनै योग पोज छैन । यस क्लिपमा, उनी हेडस्ट्यान्ड पोजिसन कायम राख्दै विभाजन गरिरहेको देख्न सकिन्छ।

सबै पढ्नुहोस् नवीनतम जीवन शैली समाचार यहाँ