Skip to content

गर्मीमा आफ्नो छालाको प्रकार अनुसार सनस्क्रिन छनोट गरेर आफ्नो छाला प्रमाणित गर्नुहोस्


सनस्क्रिनको सही प्रयोग भनेको एउटा औँलाको टुप्पो एकाइ विधि भनेर बुझाउने कुरा हो (छवि: शटरस्टक)

गर्मी नजिकिदै गर्दा सनस्क्रिनको महत्वलाई अतिरंजित गर्न सकिदैन। हामी यहाँ तपाईको छालाको प्रकारको लागि केहि उत्कृष्ट सनस्क्रिनहरू हेर्नेछौं

जब हामी गर्मीको नजिक पुग्दैछौं सनस्क्रिनको महत्त्व दुई पटक भन्न सकिँदैन। हामी सबैलाई राम्ररी थाहा छ कि सूर्यको हानिकारक विकिरणहरू विरुद्ध सुरक्षाको लागि सनस्क्रिन लागू गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर यसले छालाको क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्न पनि मद्दत गर्छ भनेर विरलै मात्र भनिएको छ। हो, तपाईंले त्यो सही पढ्नुभयो। अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्माटोलोजी एसोसिएशन (एएडी) का अनुसार, सही सनस्क्रिनले छालाको क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्न मात्र मद्दत गर्दैन तर सूर्यको कारणले गर्दा छालाको प्रारम्भिक उमेरलाई पनि घटाउँछ। अब, हामी विभिन्न रूपहरूमा उत्कृष्ट सनस्क्रिनहरू प्रदान गर्ने पर्याप्त ब्रान्डहरूले घेरिएका छौं। तर कसरी निर्णय गर्ने कि कुन मध्ये तपाईलाई पूर्ण रूपमा उपयुक्त हुनेछ? तपाईंले कुनै विशेष उत्पादनमा आफ्नो मन बनाउनु अघि र त्यसमा ठूलो रकम खर्च गर्ने निर्णय गर्नु अघि, तपाईंले सही छनौट गर्न आफ्नो छालाको प्रकार जान्न आवश्यक छ।

यस्तो कसरी गर्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ? ठिक छ, तपाईंले तीन आधारभूत चीजहरू खोजेर सुरु गर्नुपर्छ: फराकिलो स्पेक्ट्रम, पानी प्रतिरोधी वा होइन र यसको SPF।

  • AAD ले खुलासा गर्छ कि फराकिलो स्पेक्ट्रम भनेको सनस्क्रिनले छालालाई पराबैंगनी A (UVA) र पराबैंगनी B (UVB) दुवैबाट जोगाउन सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने यी दुवै कथित रूपमा क्यान्सर हुन सक्छ।
  • पानी प्रतिरोधको मतलब यो तपाइँको छालामा कति समय सम्म रहन सक्छ। तपाइँलाई थाहा छ कि सनस्क्रिनहरू वाटरप्रूफ वा पसिनाको प्रमाण होइनन् र तिनीहरूलाई प्रत्येक दुई घण्टा वा पौडी वा पसिना पछि तुरुन्तै पुन: लागू गर्न आवश्यक छ।
  • SPF नम्बरले तपाईंलाई सनस्क्रिनले तपाईंलाई सनबर्नबाट कसरी जोगाउन सक्छ भनेर बताउँछ। AAD ले तपाईंलाई सधैं SPF ३० वा सोभन्दा माथिको सनस्क्रिन चयन गर्न सिफारिस गर्छ। थप रूपमा, यसले दावी गर्दछ कि SPF 30 ले सूर्यको UVB किरणहरूको लगभग 97 प्रतिशत फिल्टर गर्न सक्छ।

तपाईंको छालाको प्रकार अनुसार केही आदर्श सनस्क्रिनहरू हेरौं:

सुख्खा छाला

यो भनाइ बिना जान्छ कि सुख्खा छाला प्रकारका मानिसहरूलाई सबै चीजहरू हाइड्रेसन चाहिन्छ। त्यसैले, तपाईंले सधैं मोइस्चराइजिङ सनस्क्रिनमा ध्यान दिनुपर्छ। आजकल धेरै ब्रान्डहरूले सनस्क्रिन प्रस्ताव गर्छन् जसमा एलोभेरा हुन्छ, जसले आवश्यक हाइड्रेशन मात्र उपलब्ध गराउँदैन तर सनबर्नमा पनि मद्दत गर्दछ। कुनै पनि मोइस्चराइजिङ सनस्क्रिनले दोहोरो काम गर्नेछ। सूर्यको विकिरणबाट बचाउनुका साथै यसले तपाईको छालालाई नरम र कोमल बनाउँछ।

तैलीय छाला

तैलीय छाला भएका मानिसहरूले भारी र क्रीमयुक्त सनस्क्रिनबाट टाढा रहनुपर्छ। हल्का तौल र गैर-चिसो सूत्र खोज्नुहोस् जुन तपाईंको छालामा सजिलैसँग मिसिनेछ र तपाईंको छिद्रहरू बन्द गर्दैन। जेल-आधारित सनस्क्रिनहरू वास्तवमै तपाईलाई चाहिने कुरा हुन्। तर यदि तपाईं धेरै तैलीय छाला भएका व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सनस्क्रिन छनोट गर्नुपर्छ जसले तपाईंलाई म्याट फिनिश दिनेछ।

संयोजन छाला

सबै संयोजन छाला प्रकारका मानिसहरूले पहिले बुझ्नु पर्छ कि तिनीहरू कुन खण्डमा उभिएका छन्? के तिनीहरूको छाला तैलीय छ वा सामान्य सुक्खा छ? सामान्य देखि सुख्खा छाला भएका मानिसहरूले मोइस्चराइजिङ सनस्क्रिन प्रयोग गर्न सक्छन्। तर, तिनीहरूले मात्रा नियन्त्रण गर्नुपर्छ। तपाईं ओभरबोर्ड जानु हुँदैन। सामान्य देखि तैलीय छाला भएका मानिसहरूले जेलमा आधारित सनस्क्रिनमा ध्यान दिनुपर्छ।

मुँहासे-प्रवण छाला

यदि तपाइँसँग मुँहासे-प्रवण छाला छ भने, तपाइँ प्याकेजिङ पछि सामग्रीहरूसँग राम्रोसँग जान्नु पर्छ। तपाईंको सनस्क्रिनले कुनै पनि कठोर बोक्न हुँदैन। गैर-कॉमेडोजेनिक शब्दहरू खोज्नुहोस् वा यसलाई किन्नु अघि सनस्क्रिनमा छिद्रहरू बन्द गर्दैन। साथै, सनस्क्रिन धेरै चिल्लो वा सुगन्धमा उच्च हुनु हुँदैन।

सबै पढ्नुहोस् नवीनतम जीवन शैली समाचार यहाँ



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *