आधुनिक जीवनशैलीले निद्रा नलाग्ने, औषधिको दुरुपयोग, मिसावटयुक्त खानेकुरा, प्रदूषण र एक्लोपन जस्ता अन्य समस्याहरू पनि ल्याएको छ । प्रत्येकको यसको नकारात्मक परिणामहरू छन्। जीवनशैली परिमार्जन आजको आवश्यकता हो । जीवनशैली-सम्बन्धित विकारहरूको दुष्चक्रमा फस्नबाट जोगिन तलका सुनौलो नियमहरू पालना गर्नुहोस्:
1- हप्तामा 5 वा बढी दिनको लागि न्यूनतम 30 मिनेटको मध्यम गतिविधि वा हप्तामा 3 वा बढी पटक 20 मिनेट जोशपूर्ण गतिविधिको विकल्प छैन।
२- धुम्रपान बन्द गर्नुहोस् र रक्सीको सेवन सीमित गर्नुहोस्
३- नुन र परिष्कृत चिनी कम गर्नुहोस्, तरकारी, फलफूल, नट, दाल, बिरुवामा आधारित बढी समावेश गर्नुहोस्
प्रोटिन वस्तुहरू, माछा, अण्डा, सम्पूर्ण अन्न, र आहारमा तरल पदार्थ।
4- स्वस्थ वजनको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्।
५- काउन्टरमा उपलब्ध औषधि, जडिबुटी र रसायनहरू नखानुहोस्।